Träning

Hur tränar man för att gå från milen till 100 miles? Hur viktigt är alternativ träning och är lågintensiv eller högintensiv träning bäst? Här kommer vi samla våra artiklar om träning. 

 

MAF-test

MAF står för Maximum Aerobic Function och är ett sätt att ta reda på om träningen går åt rätt håll. Här finns inga tabeller du kan titta i för att se hur vältränad du är, utan testet går istället ut på att du jämför ditt eget resultat över tid och tränar du smart och håller dig frisk så bör du få bättre resultat varje gång du testar. 

Läs mer →

 

Northug-intervaller

Northug-intervaller är en form av pulsbaserade intervaller som vi gillar! Gör man dem rätt ska de vara så jobbiga så man nästan kräks, men även utan att maxa så totalt så får man bra resultat. Det finns många namn på dessa intervaller; Norska intervaller, Björgen-intervaller, men ett som är säkert är att de är grymt jobbiga!

Läs mer →