Favoritträning

Gör det tråkiga jobbet nu — njut senare

Gör det tråkiga jobbet nu — njut senare

Vi brukar ofta förorda att det viktiga är hur man mår i stunden och att man till (nästan) vilket pris som helst ska försöka njuta i nuet. Men när det gäller backträning så är det precis tvärtom. Här gäller det att bara se till att få det gjort. Njutningen får man senare.

Läs våra bästa knep för att stå ut med den älskade och hatade backträningen.

Sista-minuten-träning inför bergslopp

Sista-minuten-träning inför bergslopp

Vad gör man om man känner att man slarvat lite med träningen och alldeles snart står på startlinjen för ett av sommarens häftiga bergslopp? Här är våra bästa tips på sista-minuten-träning som både ger styrka, balans och skicklighet att ta sig an uppförs- och nedförslöpning som en riktig bergsget!

Kom igång med löpningen i vår!

Kom igång med löpningen i vår!

Jag blev intervjuad igår om lite tips och inspiration för att komma igång med träningen och speciellt löpning nu till våren. Tanken var att uppmuntra människor att utnyttja vårens och solens energi till att även få fart på kroppen och kanske få en nystart i löpningen. Jag blev själv så inspirerad av upplägget så jag kan inte låta bli att dela med mig av mina bästa tips!

Allmänstärkande bålövningar del 2

Dags att prata lite Tabata! Tabata är en träningsform där du varvar högintensiv träning, gärna med tung belastning, med vila. 20 sekunders “action” och 10 sekunders “paus”. Sammanlagt gör man 8 upprepningar, vilket blir 4 minuter. Vi tycker Tabata fungerar jättebra att kombinera med plankan-övningar!

Northug-intervaller...

Jävligt tuff pulsbaserad träning!

Senaste dagarna har jag känt ett behov av att maxa, ni vet när man verkligen tar ut sig och måste fokusera fullt på träningen för att orka. Tanken var därför att springa fort ikväll, men jag var samtidigt sugen på att testa de där Northug-intervallerna som Johnny pratat om. Tydligen är de så jobbiga att man nästan kräks, vilket kändes som att det skulle passa perfekt. 

Det började med en planka

Den första gång vi sågs det var en sommardag, på förmiddan, då solen lyste klar, och ängens alla blommor av många hundra slag, de stodo bugande i par vid par. 

Eller ja, kanske inte riktigt. Ska vi vara ärliga så sågs vi inte alls första gången. Det är ju inte så det händer. På Twitter. Men tack vare en #plankan-utmaning på Twitter för ungefär ett år sedan började vi följa varandra, och på den vägen är det…