Preliminärt program UTCS 2017

Ultra Trail Camp Spain 2017, 6 - 12 maj

La Finca - vår egen privata resort med uppvärmd pool

Dag 1: Nu börjar det!

Lördag 6 maj

  • Ankomst, hämtning på flygplatsen i Alicante
  • Vi installerar oss på La Finca - vår egen resort med nyrenoverade rum, uppvärmd pool och egen kock! 
  • Lättare och kortare löppass i närområdet genom apelsin- och olivodlingar och med berget som fond
  • Välkomstmiddag med presentationsrunda

.


Dag 2: Easy, easy, but not so easy

Söndag 7 maj

  • Morgon-yoga
  • Frukost
  • Långpass där vi springer tillsammans upp i en bergsby, genom en tunnel och förbi ett gammalt spetälskesjukhus omgivet av en "kinesisk mur"! Omväxlande terräng med bitvis mycket tekniska stigar och bitvis lättlöpta sträckor. 
  • Lunch
  • Tips och trix vid traillöpning, löppass ca 1 timme
  • Middag
  • Föreläsning/workshop

Dag 3: Den långa dagen

Måndag 8 maj

  • Frukost
  • Ultralångt pass som sträcker sig över hela dagen. Vi startar i Pedreguer och en minnesvärd löptur tar sin början. Härligt löpbara stigar och otroliga vyer genom ett böljande bergslandskap. 
  • Lunch. Efter förmiddagens långa löptur tar vi en ”almuertzo” i en bergsby.
  • Efter lunch kan man välja att ta olika vägar hem och beroende på grupp springa ytterligare 1-3 timmar
  • Middag
  • Avslappnande kvälls-yoga

 


Dag 4: Återhämtning

Tisdag 9 maj

  • Morgon-jogg
  • Frukost
  • Fri tid och vila
  • Yoga
  • Lunch
  • Lugnt återhämtningspass där vi springer längs strandpromenaden och hamnen i den gamla staden Denia. Här jobbar vi också med löpteknik och möjlighet till individuell feedback på löpteknik finns. På vägen tillbaka springer vi genom apelsinodlingar och avslutar med glass på den berömda glassbaren Gola (och kanske ett dopp i havet!).
  • Middag
  • Föreläsning/workshop

 


Dag 5: mäktiga berg — bernia ridge

Onsdag 10 maj

  • Tidig frukost
  • Inofficiell trail-tävling: "Den branta kilometern". Spännande målgång genom en smal tunnel i berget kallad El Forat De Bernia och priser till vinnarna!
  • Efter målgång samlar vi ihop oss, och en lång och lugn löptur tar vid (ca 4 h löpning). Hänförande vackert och med alternativa vägar för de olika fartgrupperna. Vi springer/klättrar upp på Bernia Ridge. Riktigt häftig och bitvis mycket brant och teknisk löpning/scrambling/klättring. Vi springer en del av skyrace La Perimetrals bansträckning på berget Bernia.
  • Sen lunch i en liten genuin bergsby
  • Eftermiddag med tid för egna aktiviteter, exempelvis poolhäng
  • Middag
  • Avslappnande kvälls-yoga

DAG 6: the montgo challenge

Torsdag 11 maj

  • Frukost
  • Ultralång dag där vi till fots tar oss runt och över berget Montgo.
  • Vi springer längs med berget fram till byn Jesus Pobré. Därifrån tar vi upp på toppen av Montgo, "springer på knivar" över bergskammen och fortsätter ner till en liten restaurang där vi äter lunch och man också kan ta ett dopp i poolen. 
  • Efter lunch tar vi alternativa vägar hem, springer förbi fyren Cap de Sant Antonio och besöker grottan Cova Tallada (ytterligare ca 2-3 timmars löpning).
  • Avslutnings-middag

DAG 7: HEMRESA

Fredag 12 maj

  • Frukost
  • Beroende på flygtider kanske en sista löprunda på egen hand hinns med!
  • Transfer till flygplatsen i Alicante och hemresa

     

Programmet är preliminärt och kan komma att ändras. Detaljerat program skickas till anmälda deltagare innan avresa.