ultralopp

#051 - Så här gör du en bra "race plan"

#051 - Så här gör du en bra "race plan"

Den största skillnaden mellan ett framgångsrikt lopp och ett misslyckat är att det finns en plan att följa. Vi pratar om rimliga tempo-mål, energischema, utrustning, teknik och mentala aspekter. För när man sen står på startlinjen har man inte längre makt över vad slutresultatet kommer att bli. Det enda man kan göra är att förlita sig på allt arbete man lagt ner, tro på planen, acceptera nuet och göra sitt allra, allra bästa.

#034 - Energiplan under ultralopp

#034 - Energiplan under ultralopp

Den här gången pratar vi om energiplan på ultralopp! Många av de frågor vi får handlar om hur man ska lägga upp en vettig energiplan när man springer ultralångt och vi har samlat alla era energifrågor i ett avsnitt! Vi svarar bland annat på hur många kcal man bör försöka få i sig per timme och vilken typ av energi som är vettigt att ta med sig när man bär det mesta själv. Välkommen att dyka ner i energiträsket med oss!