vi pratar om

#127 - Six Days in the Dome, del 1

#127 - Six Days in the Dome, del 1

Här kommer första delen i Johnnys race report från Six Days in the Dome. Hur tänkte han före loppet, vad var planen och varför gick det som det gick? Vi svarar på frågor kring förberedelser, målsättning och varför. Häng med in i ishallen i Milwaukee, USA!

#125 - Ultravasan 90, Johnny testspringer banan

#125 - Ultravasan 90, Johnny testspringer banan

Ultravasan närmar sig med stormsteg och den 17:e augusti är det dags! Johnny är i år med som expertkommentator och konferencier och för att riktigt veta vad han pratar om så passade han på att testspringa banan till Ultravasan 90. Lyssna på vad han tyckte om terrängen och hur det gick!

#119 - Smart energi för ultralöpning

#119 - Smart energi för ultralöpning

Hur håller man energin på topp på längre ultror? Vad är bäst — sportdryck och gels eller riktig mat? Vi bjuder på våra bästa tips på tävlingsenergi för ultralöpning. För visst är det skillnad på vilken energi som krävs för löpning upp till ett par timmar jämfört med ultradistanser.

#111 - Johnny ultratränar 2 x 100 miles

#111 - Johnny ultratränar 2 x 100 miles

Inför världsrekordförsöket på 6-dagar i augusti kom Johnny på den briljanta idén att köra ett träningspass som skulle innebära drygt 100 miles per dygn i två dygn i sträck. Lyssna på avsnittet om hur man går tillväga för att genomföra en sån utmaning och hur det egentligen gick.

#108 - Löparskor, dropp, bra grepp och blånaglar

#108 - Löparskor, dropp, bra grepp och blånaglar

Allt om löparskor! Vilka skor springer vi i? Hur tänker vi kring häldropp och dämpning? Vilken sko är egentligen bäst för ultralöpning och behöver man olika typer av skor beroende på om man springer på en platt bana eller i teknisk terräng?

#105 - Pace on Earth goes Gotland

#105 - Pace on Earth goes Gotland

Vi blev inbjudna till Gotland av Medeltidsveckan och Gotland Trail Run för att hålla en inspirationsföreläsning med efterföljande löptur. Och det här blev en utmaning! Lyssna på hur vi tänkte kring föreläsningen och om vår upplevelse av de Gotländska stigarna.

#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h

#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h

Vi går in lite djupare i frågeställningar om lågpuls och MAF-träning, varför styrketräning för löpare är så bra och vad det egentligen är som händer i kroppen när man vill lägga av efter 12 timmar?