#064 - Två världsettor i 6-dagarslöpning (Johnny träffar Kristina Paltén)

#064 - Två världsettor i 6-dagarslöpning (Johnny träffar Kristina Paltén)

Kristina Paltén är precis som Johnny just nu världsetta inom 6-dagarslöpning. Hon är alltså den av damerna i hela världen som sprungit längst hittills i år och hon har också det svenska rekordet med 722 km. Det här samtalet handlar om taktik, strategi och upplägg för att nå så långt som möjligt under 6 dagar…

#063 - Fredrik Forsström om Fotrally, Backyard och Trans Sweden

#063 - Fredrik Forsström om Fotrally, Backyard och Trans Sweden

Fredrik “Forssis” Forsström är något av en legend när det gäller uthållighet. Han har nuvarande rekordet på Fotrally med 88 timmar och är också riktigt vass på Backyard ultra. I det här samtalet pratas det sömstrategier, tankespöken och den superlånga Trans Sweden 545 km som Fredrik ska springa i sommar.

#060 - Ingemar Wikman om 100-miles träning och UTCS 2018

#060 - Ingemar Wikman om 100-miles träning och UTCS 2018

Hur har det egentligen gått för vår käre Ingemar Wikman som tränar inför sitt första 100-mileslopp på GAX i sommar? Ryktet säger att han inte är så supernöjd med sin träning och hur kroppen reagerat på upptrappningen... Vi pratar också om höstens Ultra Trail Camp Spain (UTCS 2018) och hur det kom sig att vi började arrangera löparresor!

#055 - TEC 2018, stora ultralöpningshelgen

#055 - TEC 2018, stora ultralöpningshelgen

I helgen var det dags för 10-årsjubileum för TEC, Täby Extreme Challenge! Vi pratar om helgens upplevelser och känner på stämningen i målområdet. Vi intervjuar också tävlingsledare David Sundvall om årets event som inte bara innehöll de klassiska distanserna 50, 100 och 200 miles utan även en Backyard ultra!

#054 - Lyssnarfrågor om utrustning och att vara en långsam löpare

#054 - Lyssnarfrågor om utrustning och att vara en långsam löpare

Dags för ett antal lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi mycket om utrustning och förberedelser, men också om hur man kan tänka kring sin träning om man definierar sig själv som en långsam löpare. Välkommen att hoppa ner i frågeskörden tillsammans med oss!

#053 - Barkley-special med Johan Steene

#053 - Barkley-special med Johan Steene

Vi gör en djupdykning i det mytompsunna loppet The Barkley Marathons tillsammans med Johan Steene!  Det här var Johans tredje försök på Barkley och vi pratar om varför det här loppet lockar så mycket och vad han tror krävs för av honom för att han ska lyckas. Lyssna på Johans race report från Barkley Marathons 2018!

#052 - Maria Thomsen, MarathonMia

#052 - Maria Thomsen, MarathonMia

MarathonMia har gjort en häftig resa från att vara en överviktig rökande småbarnsmamma, till att bli en del av den innersta kretsen inom svensk ultralöpning. Hon backar verkligen inte för utmaningen och nu 47 år gammal har hon fullföljt flera superlånga ultror på 25 mil, bland annat TransScania. 

#051 - Så här gör du en bra "race plan"

#051 - Så här gör du en bra "race plan"

Den största skillnaden mellan ett framgångsrikt lopp och ett misslyckat är att det finns en plan att följa. Vi pratar om rimliga tempo-mål, energischema, utrustning, teknik och mentala aspekter. För när man sen står på startlinjen har man inte längre makt över vad slutresultatet kommer att bli. Det enda man kan göra är att förlita sig på allt arbete man lagt ner, tro på planen, acceptera nuet och göra sitt allra, allra bästa.

#050 - Miranda Kvist, Sveriges traildrottning

#050 - Miranda Kvist, Sveriges traildrottning

När Miranda Kvist startade Team Nordic Trail 2013 var det inte många som sprang i skogen — förutom orienterarna förstås. Miranda har med sin passion för stigarna fått tusentals männniskor att våga testa på att springa trail och det är svårt att inte vilja ge sig ut och springa direkt när man hör henne prata om sin kärlek till naturen!

#049 - Leave your comfort zone, Barkley Marathons och Ultra Interval Challenge

#049 - Leave your comfort zone, Barkley Marathons och Ultra Interval Challenge

Vi pratar om helgens fantastiska upplevelser — vi körde 18:e upplagan av Ultra Interval Challenge och samtidigt pågick The Barkley Marathons. Johnny satt som klistrad vid twitter-uppdateringarna på taggen #BM100 medan Ellen fullföljde sina 8 ultraintervaller enligt plan och passade på att testa både utrustning och energi inför TEC200. 

#048 - Kristina Paltén, den rädda löparen

#048 - Kristina Paltén, den rädda löparen

Det här är andra avsnittet vi träffar äventyraren Kristina Paltén. Kristina har precis släppt sin nya bok Den rädda löparen som handlar om hennes ensamlöpning genom Iran. Vi pratar hjälplöshet, 6-dagars och förberedelser. Men allra mest rädslor, både rationella och icke-rationella.

#047 - Lyssnarfrågor om bland annat träningsvolym, fettförbränning och smärta

#047 - Lyssnarfrågor om bland annat träningsvolym, fettförbränning och smärta

Dags för fler lyssnarfrågor! Den här gången handlar det bland annat om veckovolym, längden på löppass, backträning, fettförbränning, LCHF till vardags och på tävling och hur man räknar ut ett vettigt tävlingstempo baserat på sitt MAF-tempo. Vi pratar också om smärta under ultralopp och vad som skiljer eliten från motionären...

#046 - Naprapat-Svempa bygger en hållbar kropp

#046 - Naprapat-Svempa bygger en hållbar kropp

Naprapat-Svempa är grundaren och mannen bakom Art of Training. Han har blivit utsedd till årets naprapat och har arbetat med många olika typer av idrottare. Vi pratar om kroppen som helhet utifrån naprapatens perspektiv och varför man behöver ha vissa grundläggande komponenter i kroppen på plats innan man ger sig ut i löparspåret.

#045 - Varför bryter man?

#045 - Varför bryter man?

Varför bryter man ett ultralopp? Det här är ett otroligt spännande ämne som handlar mycket om mental inställning. Hur tacklar man de negativa tankarna när de kommer? Och varför är en DNS (Did Not Start) bättre än en DNF (Did Not Finish)? Vi delar med oss av våra erfarenheter och ringer också upp en expert på varför man bryter...