Här kommer vår årskrönika för 2021! Vad hände, vilka upplevelser hänger kvar så här i efterhand och vad lärde vi oss egentligen? Vi blickar också framåt och pratar om vilka äventyr vill vi göra under 2022!
#218 - Superkroppen
Johnny har tillsammans med Fakiren bestämt sig för att skaffa sig en superkropp. Men frågan är om det här bara är ytligt och dumt eller om det finns något smart och bra som döljer sig i det här konceptet? Vi pratar om vad en superkropp egentligen är, hur man skaffar sig den och vi reflekterar också över vilket ansvar vi har som offentliga personer när vi förmedlar en så utseendefixerad bild av träning.
#216 - Nyfunnen kärlek, Skytesvallen och Vidar
Har man svårt att hitta motivationen eller inspirationen i vardagen så finns det inget som funkar så bra som att prova något nytt. Och har man tur blir det till en nyfunnen kärlek! Vi pratar om första året med löparläger på Skytesvallen och om vår valp Vidar — en alaskan malamute på 5 månader. Våga #testanåtnytt
#215 - Runstreak-jubileum Ellen 3000
Vi firar att Ellens runstreak idag når 3000 dagar! Vi pratar om hur det började och vad det här har betytt för henne. Hur känns det att vara den som har längst runstreak i Sverige (vad vi vet i alla fall!)? Och att Sverige nu är näst störst i världen vad gäller registrerade runstreaks på Streak Runners International?
#211 - Lärdomar från en krossad världsrekorddröm
Vad var det som gjorde att Johnnys dröm om världsrekordet sprack? Och hur kan man fortsätta springa när det mål som man siktat mot i flera år inre finns kvar längre? Emmy Karnerud och Martin Lundström gjorde allt de kunde för att Johnny skulle nå sitt mål, men den här gången gick det inte. Det här är Johnnys race report från Viadal 6-dagars.
#206 - Tjusningen med flerdagarslopp och tankar inför 6-dagars
Inte så många känner till att i slutet av 1800-talet var 6-dagars den allra största publiksporten i USA. Men varför väljer man att springa 6 dagar i sträck idag? Vad är egentligen tjusningen med flerdagarslopp? Johnny berättar om sina tankar inför Viadal Ultra och vi ringer upp Daniel Westergren från podden Ultraaktuellt för att få historiken bakom flerdagarslopp.
#205 - Clara och Ellens race report från Hemmavasan 90
För ett år sedan träffades Johnny och Clara Henry i Vasaloppet-studion och då kläckte Johnny den briljanta idén att Clara skulle anmäla sig till årets Ultravasan 90. Ellen lovade i ett svagt ögonblick att ta Clara i mål och efter 10 månaders träning i vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil så var Clara nu redo!
#202 - När är DNF rätt beslut?
Att göra en DNF (Did Not Finish) och välja att bryta en tävling är något som för många ultralöpare är väldigt laddat. Men hur vet man att man tagit rätt beslut? Vi vänder och vrider på begreppen och berättar om de gånger vi själva brutit och de gånger vi valt att fortsätta trots att en DNF varit nära.
#198 - Inför Val d'Aran by UTMB®
Ellen har lite spontant bestämt sig för att springa Val d'Aran by UTMB® och nu när det är 4 veckor kvar till start pratar vi om hur hon ser på träningen och om det kommer räcka för att ta sig i mål trots bristen på ordentlig uppladdning. Vi pratar också om hur vi tror att hösten kommer att se ut nu när alltmer i samhället öppnas upp.
#195 - Stress är ultralöparens värsta fiende
Kroppen gör inte alltid skillnad på stress från arbetslivet, familjen eller på grund av tuffa intervallpass eller hård långvarig ansträngning. Under ultralopp är det ofrånkomligt att vi drabbas av stress i olika former och oro och jobbiga tankar kan leda till en onödig DNF (Did not Finish). Vi delar med oss av våra erfarenheter och pratar om hur vi kan hantera stress för att det ska påverka oss så lite som möjligt.
#190 - Vertical Challenge och hur Ellen tränar inför bergslopp
#188 - Pace on Earth Invitational 24h, eftersnack
#184 - Sammanfattning av maratonveckan med Anders Norén
#183 - Maratonveckan, hur man klarar att springa ett maraton om dagen i en vecka
Johnny drar igång ett stort träningsprojekt måndag den 15:e februari. Planen är att springa ett maraton om dagen i en vecka, men det han definierar som största orosmomenten är inte att klara av sträckan, utan hur han ska lösa logistiken och vardagen under tiden. Häng med, nu kör vi ett kort avsnitt per dag i en vecka!
#182 - Fettförbränning för ultralöpare och skillnader mellan kvinnor och män
#181 - Löpning i kyla
Att träna löpning i kyla — vad behöver man tänka på? Vi erkänner villigt att vi inte är experter på ämnet och har därför tagit hjälp av experterna Johanna Ojala, skidåkningscoach och programledare på SVTs Vinterstudio och Anna Carlsson, ultralöparen som bor och tränar i Abisko där det är snö 9 månader om året.
#180 - Hemmaträning för ultralöpare
#177 - Långa och korta ultror, vad är skillnaden?
Vi pratar om allt ifrån energi, utrustning och inställning till sömn och träning, men framför allt om de värderingar vi har kring vad som anses tuffast eller bäst. Är man bättre bara för att man springer längre eller är det kanske tvärtom — att den som springer längre egentligen är lite sämre för att den springer långsammare?
