meditation

#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson

#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson

Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Skogsbad kan till exempel vara något som känns främmande för många, men som när man väl vågar testa det, ger mycket positiva effekter utan att man behöver investera så mycket. Kroppen kan verkligen vara ett instrument eller en väg till att nå psykologisk och själslig läkning, om vi bara är öppna för det. 

#304 - Mindfulness och ultralöpning med Torbjörn Josefsson

#304 - Mindfulness och ultralöpning med Torbjörn Josefsson

När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar och negativa tankemönster. Kan mindfulness ge oss de verktyg vi behöver för att kunna reglera jobbiga tankar och känslor? Vi träffar Torbjörn Josefsson för att prata om mindfulness och hur man kan dra nytta av ökad närvaro när man tar sig an svåra utmaningar. 

#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare?

#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare?

Johnny och Jënni tror att yogan kan vara ett fantastiskt verktyg för oss ultralöpare och inte bara när det gäller att bli rörlig och stark, utan framför allt när det handlar om mental träning. Och att yogan till och med skulle kunna förhindra att vi bryter nästa ultralopp!

#012 - Niklas "Gubben Gå" Grebäck, ultrafilosof

#012 - Niklas "Gubben Gå" Grebäck, ultrafilosof

"The trick is to give your mind a road long enough to run out of fuel"

Flummigare än så här blir det inte. I alla fall inte i vår podcast. Vi träffar Niklas "Gubben Gå" Grebäck — ultralöpare och filosof, som har ett personbästa från Fotrally på att gå i 61 timmar och 10 minuter. I sträck. Det här samtalet passar inte alla, men gillar du djupa tankar om meditation, kvantfysik, 6-dagarslöpning och masspsykosen som uppstår i tidslopp så passar det dig perfekt!