andning

#304 - Mindfulness och ultralöpning med Torbjörn Josefsson

#304 - Mindfulness och ultralöpning med Torbjörn Josefsson

När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar och negativa tankemönster. Kan mindfulness ge oss de verktyg vi behöver för att kunna reglera jobbiga tankar och känslor? Vi träffar Torbjörn Josefsson för att prata om mindfulness och hur man kan dra nytta av ökad närvaro när man tar sig an svåra utmaningar. 

#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare?

#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare?

Johnny och Jënni tror att yogan kan vara ett fantastiskt verktyg för oss ultralöpare och inte bara när det gäller att bli rörlig och stark, utan framför allt när det handlar om mental träning. Och att yogan till och med skulle kunna förhindra att vi bryter nästa ultralopp!